こんにちは。田中あきこです。
今年は5月なのに、すでに梅雨入りしています。
あなたの地域はいかがでしょうか？
梅雨に入るとジメジメして身体が重く感じて調子が出ない方も
雨が大好き♪で逆に元気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。
梅雨入りしたものの、数日は雨はあまり降っていません。
今日も曇り空で、過ごしやすかったです。
それでも、イマイチ調子に乗れてない方もいらっしゃるかもしれませんね。
そういう時、あなたは何かケアしますか？
自分の体調を自分で整える事をしていますか？
疲れているなと思った時に、
ゆっくりお風呂に入りたいな。
美味しいケーキが食べたいな。
甘い、ココアが飲みたいな。
何だか海が見たいな。
等々。
自然に求めたりもしますよね。
人って、無意識に自分で整えようとするんですね。
セルフケアをルーティン化する事ができれば、
いつもごきげんからスタートすることができます☆
朝起きたら、ベランダに出てみる。
風や太陽を感じてみる。
散歩に出てみる。
思いついたことをノートに書いてみる。
白湯やお茶をゆっくり飲む。
時間が取れない方は、外に出た時に空を見上げてみる。
太陽を浴びるだけでもかなり違います。
その時に、パワーを太陽から頂く気持ちで伸びてくださいね。
これだけでも効果ありです。1分でOKですよ。
そして何だか疲れている週末には、自然にふれに行くのはどうですか？
今のスマホは、性能が良いので、きれいな写真が撮れて楽しいですよ♪
今回の写真は、iPhoneのポートレート機能を使って、撮影しました。
きれいに撮れるので、楽しくなって、今に集中できました。
そしてベンチに座って空を見上げたら、
空につつまれる感じがして、人ってホント小さいなぁ～。
長男とケンカしたけど、たいしたことなかったな。
と広い空を見ながら、まったりと実感しました。
視野を広げると、心の視野も広がるんですね。
毎日イライラしているのって、視野が狭くなってきちゃってるんですね。
そんな時には、深呼吸して空を見上げるのが一番お手軽なんだなと実感した1日でした。
あなたも良かったら、体験してみてくださいね。
あなたに合う、ごきげんを保つ方法＜セルフケア＞が見つかりますように。
あなたの自分さがしのきっかけになれば幸いです♪
