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こんにちは。田中あきこです。
先日、誕生日を迎えたので、次の誕生日までの目標を決めました。
あなたは、どのタイミングで目標を決めますか?
お正月に新しい年の目標を決める方も多いかなと思います。
また、誕生日に決める方もいらっしゃるかなと思います。
新しい年。2021年はどんな1年にしようか。
新しい年齢。●●歳はどんな1年にしようか。
考えやすいですね♪
目標を決める利点は、
目標に向かって、なりたい自分を意識して生活できる。
その為の行動ができるようになり、最後まで継続できれば達成できること。
達成できれば、できた☆が増えて自己肯定感が上がります♪
日々の行動だけでも、できたの積み重ねで自己肯定感がアップしていきます。
そして、結果自分の望む未来が手に入る事ですね!
私は以前、特に目標も立てずに生活してきました。
その時は、目の前の生活しか見えていなかったので、
今日が良ければそれでよいと思って生活していたのです。
でも、今日が良い日もあれば、悪い日だってあります。
目の前の事柄しか見えていないので、
その事象をどうにかしていく事しかできてませんでした。
そうなると、同じことの繰り返しになっていくのです。
先が見えていないから、場当たり的な対処方法になって
苦しい状況から抜け出すのに時間がかかりました。
自分の人生に期待感が持てずに、鬱々した日々を送っていた事もあります。
もちろん、目標を立てる事で、
目の前の事柄を何とかする日々から、
目標に関する内容も踏まえて、もの事がみえるようになります。
そうすると、その分視野が広がります。
今年は、「自分に優しくする」
という目標にしました。
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今年の目標を立てる時のPOINTがあります。
それは・・・
どんな人生があなたにとって幸せな人生なのか。
どういう人生を送りたいのか。
を考えるという事です。
ここを考えたうえで、
今年の目標を考えていきます。
自分にとって、幸せな人生を実現するために
今年はどこまで進めておくかを考えるという事です。
そうすることによって、あなたにとっての幸せな人生を歩むための地図が出来上がります。
細かい作り方は、人それぞれ。
未来から考えて、今年の目標を考える方法が道がぶれなくておススメです。
今年の目標から、月の目標、その日にやる事と作って行くと、よりやる事がわかって良いですね。
私はかっちり決めるのは、あまり向いてないので、
その歳の目標の「自分に優しくする」を決め、
実際に自分に優しくする行動を考えてみました。
・自分がいつも穏やかいられるように、運動をする。
・自分が苦しくないように、食べ過ぎない。
・食べ過ぎを防ぐために、ストレスを解消する。
・身体をしっかり休めるように、お風呂に浸かる。
・身体と心が休めるように、定期的に自然に触れる。
・自分に優しい環境を整えるため、断捨離をする。
等々。ある意味当たり前で、毎日やっている事です。
でも、自分に優しくするための理由を考えていると、めんどくさいがあまり浮かばなくなってきています。
めんどくさいと思った時は、めんどくさいを優先するのか、
自分に優しくする理由を優先するのかを天秤にかけて、選択していくと、
結構めんどくさいが負けたりしているので、まずまず作戦成功かなと思っています。
これは私のやり方ですが、あれこれ試してみて、
あなたなりのやり方を見つけてみてくださいね。
あなたの望む未来に、近づいていけますよ。
一つ言えるのは、行動しないと変わりません♪
今日は目標についてお話しました。
読んでいただきありがとうございました。
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