こんにちは。田中あきこです。
ストレスを感じやすいあなた。
ADHD傾向をお持ちで、ぐるぐる考えてしまうあなた。
あなたは良い面と悪い面、どちらを見ていますか？
どちらが先に目につきますか？？
私は以前、マイナス思考の自分が嫌だなと感じていたので、
プラス思考でいようと意識したことがあります。
でも、自然にマイナス思考になってしまうので、
どうしてだろうか？と考えた時に、
私は悪い点や足りない部分が先に目についてしまうから、マイナス思考になりやすいんだなと思いました。
そして、長男も同じで、悪い部分ばかり目につくので、
何かに対して文句ばかり言っています。
でも最近は、マイナスを考える事もプラスを考える事も、両方必要な事だと思っています。
マイナスもプラスも考えて、真ん中でバランスを取る事が良いと感じているからです。
マイナス思考でいるとイライラしたり落ち込んだりしてしまう。
プラス思考ばかりでいても疲れてしまうんですね。
真ん中でいると、穏やかな気持ちでいられるので、最近は真ん中が気に入っています。
そして時々スパイスとしての、プラスやマイナスが必要だとも思っています。
少々話がそれました。
ストレスをためやすいのは、悪い所や足りていない所に目がいってしまうのも原因の一つですね。
そして、あれこれ思考がぐるぐる回るって、悪い方や足りていない所に目が行ってしまえば、
負のループが出来上がってしまい、自分で自分を陥れてしまう事になり結果ストレス倍増💦
・・・自分でストレスを作っちゃってます・・・
どうしてそうなっちゃったのか？
気がついたら、悪い所や足りない部分ばかりが目に付くのは、
今までの環境も影響しています。
私たちは、学校生活においても、家庭においても比べられる事を多く経験してきていると思います。
そうなれば、自然と比べる思考になってしまい、悪い所や不足して足りていない所に目がつくようになります。
あの子って運動ができないよね。とか
私って人より勉強ができないんだ。とか
そう感じてしまいます。
おまけに、比べて褒めたりしますしね。できる事が良いと強化されています。
でもこれは、先生や親から何回も何回も言われたからそうなってしまった。
のであれば、何回も何百回も何千回も良い所を見るようにしよう。
足りていない事より、足りている事。持っていること。
自分の良い所を意識的に見るようにしよう。
と意識を変えていけば、変わるという事なんです。
そんなこと？
と思われるかもしれません。
そんなことなんです。
世の中は結構シンプルです。
そして、行動しないと変わりません。
何も考えずに、やってみてください。
変化を感じられる所までやってみると、後は楽しくなってくるので自然に続けられます。
気がついたら、ストレスとさよならできているかもしれません。
