こんにちは。田中あきこです。
先日、誕生日を迎えたので、次の誕生日までの目標を決めました。
あなたは、どのタイミングで目標を決めますか？
お正月に新しい年の目標を決める方も多いかなと思います。
また、誕生日に決める方もいらっしゃるかなと思います。
新しい年。2021年はどんな１年にしようか。
新しい年齢。●●歳はどんな1年にしようか。
考えやすいですね♪
目標を決める利点は、
目標に向かって、なりたい自分を意識して生活できる。
その為の行動ができるようになり、最後まで継続できれば達成できること。
達成できれば、できた☆が増えて自己肯定感が上がります♪
日々の行動だけでも、できたの積み重ねで自己肯定感がアップしていきます。
そして、結果自分の望む未来が手に入る事ですね！
私は以前、特に目標も立てずに生活してきました。
その時は、目の前の生活しか見えていなかったので、
今日が良ければそれでよいと思って生活していたのです。
でも、今日が良い日もあれば、悪い日だってあります。
目の前の事柄しか見えていないので、
その事象をどうにかしていく事しかできてませんでした。
そうなると、同じことの繰り返しになっていくのです。
先が見えていないから、場当たり的な対処方法になって
苦しい状況から抜け出すのに時間がかかりました。
自分の人生に期待感が持てずに、鬱々した日々を送っていた事もあります。
もちろん、目標を立てる事で、
目の前の事柄を何とかする日々から、
目標に関する内容も踏まえて、もの事がみえるようになります。
そうすると、その分視野が広がります。
今年は、「自分に優しくする」
という目標にしました。
今年の目標を立てる時のPOINTがあります。
それは・・・
どんな人生があなたにとって幸せな人生なのか。
どういう人生を送りたいのか。
を考えるという事です。
ここを考えたうえで、
今年の目標を考えていきます。
自分にとって、幸せな人生を実現するために
今年はどこまで進めておくかを考えるという事です。
そうすることによって、あなたにとっての幸せな人生を歩むための地図が出来上がります。
細かい作り方は、人それぞれ。
未来から考えて、今年の目標を考える方法が道がぶれなくておススメです。
今年の目標から、月の目標、その日にやる事と作って行くと、よりやる事がわかって良いですね。
私はかっちり決めるのは、あまり向いてないので、
その歳の目標の「自分に優しくする」を決め、
実際に自分に優しくする行動を考えてみました。
・自分がいつも穏やかいられるように、運動をする。
・自分が苦しくないように、食べ過ぎない。
・食べ過ぎを防ぐために、ストレスを解消する。
・身体をしっかり休めるように、お風呂に浸かる。
・身体と心が休めるように、定期的に自然に触れる。
・自分に優しい環境を整えるため、断捨離をする。
等々。ある意味当たり前で、毎日やっている事です。
でも、自分に優しくするための理由を考えていると、めんどくさいがあまり浮かばなくなってきています。
めんどくさいと思った時は、めんどくさいを優先するのか、
自分に優しくする理由を優先するのかを天秤にかけて、選択していくと、
結構めんどくさいが負けたりしているので、まずまず作戦成功かなと思っています。
これは私のやり方ですが、あれこれ試してみて、
あなたなりのやり方を見つけてみてくださいね。
あなたの望む未来に、近づいていけますよ。
一つ言えるのは、行動しないと変わりません♪
今日は目標についてお話しました。
読んでいただきありがとうございました。
