こんにちは。田中あきこです。
ここの所、秋の気持ちの良い風が吹いているのに
日中はとても暑いですね。
それでも、少しずつ季節の移り変わりを感じます。
日本の素敵な所ですよね。
以前も同じような事を書いていたと思いますが
シンママで過ごしてきた私は、「私がやらなきゃ！」と家でも
会社でもよく思っていた時期があります。
勝手にそう思いこんで、自分を追い込んでいたのに、
勝手にイライラしていました。
私ばっかり、仕事も家事もやっている。
私ばっかり、注意される。
私ばっかり、大変な思いをしている。
私ばっかり、私ばっかり・・・。
でも、私がやらなきゃ！
誰もやってくれない。頼んでも引き受けてもらえない。
子供は発達障害児だし、頼れない。
荷物を持ちすぎていて、疲れ切って、イライラして。
ちょっとしたことで、感情が溢れだしていて、
職場でも、家庭でも重苦しい空気につつまれていたと思います。
今思うととても、息苦しいですね💦💦💦
そんな日々を過ごしていたある日、
「疲れた・・・」と電池が切れてしまいました。
そして、ふと子供を見ると、何だかおびえた目をしている。
わ。何だか疲れ切ってしまった。
私って、何で頑張ってたんだっけ。
疲れたなぁ。寝ちゃお。
これは、私のコーピング（ストレス対処法）です。
その日は家事もそこそこに、自分を許して、さっさと寝てしまいました。
次の日、しっかり寝てストレスが軽減された私は、
紙に今の現状を書きました。
簡単にマインドマップを書いて、頭に浮かんだ事を書きこんでいく。
次々に書いていくこと、20分。
その紙を眺めて思った事。
荷物持ちすぎ(笑)
視野が狭すぎて、目の前の事しか見えてませんでした。
もう、荷物をみんなに持ってもらおう。
私しかできない事って、母親業だけなんじゃないか。
家事は、みんなでやるようにしていこう。
まず、家事を分担するように考えを変えました。
そして仕事は、私以外にもできるように、
仕事を振ったり、教えたりしていきました。
一人で持たなくてはいけないと思っていた荷物を
みんなで持つようにしようと考えを変えただけで、
気持ちが楽になりました。
実際は、そんなに荷物を分けてない状態でしたが、
みんなで分けると考えを変えただけで
ものすごく気持ちが軽くなって、
きもちのゆとりができました。
ゆとりってすばらしいですね。
子供の顔つきが変わってきたのがわかりました。
私、どれだけイライラしてたんだろう。
家族の幸せのために働いていたはずだったのに、
手段と目的が逆になってた事にも気がつけました。
あなたはどうですか？
シングルで、一人で背負いすぎていませんか？
一度、あなたの頭の中を見える化して
紙に書き出してみてください。
何か気がつけると思いますよ。
そして、紙に書く癖をつけると、
客観的に観る事ができて、視野が広がりますよ♪
視野が広がる事で、気づきがうまれて、あなた自身の成長にもなりますし、
ゆとりが生まれる事で、お子さんの笑顔も増えたり、
仕事でも、余裕を持ってできる事で、仲間からの信頼度もアップするかもしれません。
WinWinですね♪
紙に書く方法は、ブログでもちょくちょく紹介させてもらっていますし、
メルマガで無料で学ぶ事も可能です。
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読んでいただきありがとうございました。
あなたの何かしらの変化のお役に立てれば嬉しく思います♪
