こんにちは。田中あきこです。
何となく仕事に追われて、気がついたら食べる量が増えていた。
食後にケーキをうっかり食べてしまい、
自分のストレスが溜まっているのかなぁと感じたりしたことはありませんか？
私も3月末から最近にかけて、ありました。
まだまだだなと感じましたが、ストレスに気がつけた私、ヨシ！にしました(^^♪
（絶賛自分を認めるキャンペーン中(笑)
顎関節症が悪化して、貧血もひどくなって。
これはマズイと、病院と整骨院を受診。
一人でやるより、誰かの力を借りる事で、自分にも変化が起こりました。
身体が固くなっているので、マッサージをしたり、
ヨガもやってみると、いろんなところが伸びて気持ちが気持ちよく、
終わった後に気持ちもスッキリします。
睡眠の質を上げるために、夜ヨガをやったりもしています。
体調を崩すと、健康のありがたさが身に沁みます。
何もやりたくないと目を覚ます朝。
今日は身体が軽い！と目を覚ます朝。
本当に雲泥の差でした。
良い状況も、悪い状況も両方必要なんですね。
片方だけでは、健康のすばらしさが実感できませんでした。
マイナス状態から抜け出す方法、あなたは持っていますか？
私は今回、まずは身体を整える事からやりました。
いろんなやりたいこと、やらなければならない事を後回しにして、
ひたすら寝ました。
次に、病院や整骨院を受診して、プロの力を借りました。
プロのマッサージは沁みました😂
アドバイスにより、食生活の改善やセルフマッサージ、ヨガをやり、
身体を整え、緩めました。
そして、昨日からは、ウォーキングを再開しました。
私にはウォーキングが達成感や爽快感が得られて、心が元気になりました。
やはり、うれしさを感じる事。気持ちがプラスに切り替えられること。
心の調子と体調は足し算ではなくて掛け算だなと思いました。
心の調子が良ければ、何倍も体調が良くなります。食欲も抑えられます。
メンタルって私たちに大きな影響を与えてる。
やはりメンタルを整える事が幸せにつながってますね！
久々にそんなことを実感できたので、お話してみました♪
明日もウォーキング、楽しみます！
今朝からは、ジョギングもちょっぴり入れてみています。
目指せ、ホノルルマラソン♪
でも、今日走った距離は600ｍ💦
走れた私、ヨシ！
