こんにちは。田中あきこです。
暑いですね。
早朝のウォーキングで、どの時間帯がさわやかに歩けるかを試しています。
今朝は、5時開始でした。なかなか良かったです♪
私は、ウォーキングでさわやかな空気に触れる事が大好きなんですが、
あなたの好きなことは何ですか？
寝坊した！とドタバタ朝が始まると、頭がフル回転。
どんな順番でやろうかとあれこれ考えられるなら、まだ良いですね。
ADHD傾向のあるあなたは、優先順位をつけるのが苦手で、目に入った事からやっているかもしれませんね。
そして、あ！忘れ物が・・・。チーン・・・。
と重い気持ちで1日を開始すると、仕事もはかどりませんね。
朝、好きなお茶を飲む時間があって、いい香りに包まれる、ほっとする幸せな時間。
朝、好きなヨガをやって、身体をしっかりメンテナンスする、楽しい時間。
朝、好きなウォーキングをして、さわやかな空気感を感じる、リフレッシュできる時間。
そんな時間を楽しんでから、始まる1日は、仕事もすいすいはかどって、
家族や同僚等、周りにも優しくできて、良いループで回っていきます。
あなたは、自分をごきげんにする方法を持っていますか？
子供の頃は、ご両親がごきげんと取ってくれていたかもしれません。
恋人がいる時には、恋人がごきげんを取っていてくれたかもしれません。
でも、だんだん年を重ねるにつれて、ごきげんを取ってくれる人は、周りからいなくなります。
そして、もし配偶者がごきげんを取ってくれたとしても、
それは、配偶者にとって都合がよいからかもしれませんよね？
都合がよいと書くと、冷たい感じがしてしまうかもしれませんが、
あなたのごきげんが悪いと、相手の気分が悪いとか、やりにくいとか。
そういう事かもしれません。
そしてそれは、相手のタイミングなのです。
自分でごきげんが取れるようになると、
まずは、あなた自身が、あなたのタイミングでごきげんになれます。
笑顔で元気でいられるようになります。
気分が良くなります。周りに優しくなれます。
相手に優しくすると、自分に返ってきます。そしてそれを相手に返す。
そういった、プラスのループができ上っていきますね♪
すぐに反応しないかもしれませんが、少なくともあなたの内面には変化があるはず！
自分で自分のごきげんが取れるようになるように、
まずは、何をすると気分が上がるか、あなたは何が好きなのか？
を考えてみてくださいね。
考える時は、紙とペンですよ☆
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