こんにちは。田中あきこです。
5月ですね。新年度が始まって、１か月が経過しようとしています。
周りの環境が以前と変わらない方、環境に変化があった方。
それぞれかと思います。あなたはいかがですか？
私は環境に変化があったので、
無意識でしたが、この１か月は慣れることに焦点をおいていたと思います。
まだ、しっくりこないことをつぶやいていたら、
メンターに「コンフォートゾーンがずれてないのですね」と言われました。
はい。そうですね。
コンフォートゾーンっていうのは、安心していられるいつもの空間のことです。
居心地が良い、しっくりくる空間を指します。
新しい環境がしっくりきたときが、コンフォートゾーンがずれた状態ですね。
しっくりとくる過程が、成長や変化部分かなと思います。
コンフォートゾーンが新しい環境の方に入れていない状態＝ずれていない状態
の時は、とても疲れます。
何が起こるかわからないし、心の動きが活発にもなるし。
家に帰るとぐったりになる事も・・・。
なので、整える事が大切になってきます。
整えるのは、私の場合はまず身体です。
ゆっくり湯船に浸かったり、朝仕事前に深呼吸したり、ヨガをしたり、栄養を摂ったりしています。
人によっては、家の環境を整える方もいると思います。
掃除や料理をして無心になる事で、ストレスが解消される方もいらっしゃいますよね。
あなたに合う整え方で良いのです。
新しい環境になった時に、あなたは整える方法を持っていますか？
もし、何だかすっきりしない。何だか疲れている。
そんな身体のサインをキャッチしたあなた！
ラッキーですね。
新しい事を身につけるチャンスです。
何か始められてはいかがでしょうか。
時間がないというあなたは、ベランダや外に出て、
朝の空気を深呼吸するだけで違います。
朝、5分ゆっくりお茶を飲むだけでも違います。
あなたに優しくして、あなたのための時間を作ってみてください。
あなた自身があなたに優しくできれば、あなたの周りの人にも優しくできます。
優しい空気につつまれているのと、不穏な空気につつまれているのでは、
大違いですよね。
1日の過ごし方も違ってきますね。
まずは、何かやってみて、1日を過ごして体感してみてくださいね。
良い実感が持てれば、継続することができます。
小さな積み重ねが、ある日変化している自分を感じる事ができると思います。
成長、自信つながっていくので、行動してみてくださいね！
